◎瞑想／メディテーションとは？

瞑想が心・身・魂に及ぼすポジティブな効能は、古来より広く認められており、ほぼ全てのスピリチュアルな道において、瞑想は重要な生活習慣として位置付けられています。現代科学においても、リラクゼーション効果、集中力、決断力、記憶力の強化、脳の効率性や感情の調整力の向上、身体の老化防止、脳の若返り、うつ状態の改善などの効果が示唆され、健康を増進する優れた生活習慣として注目されています。

◎瞑想って、難しそうだけど…

＜瞑想＞という言葉からは、世を捨てた僧侶が何日も飲まず食わずで取り組む荒業というようなイメージが呼び起こされるため、瞑想には特別な場所、特別な時間、特別な準備が必要と考えてしまい、日常生活習慣に瞑想を取り入れることに対し必要以上に身構え、多くの方が始めることにすら抵抗感を抱いてしまいます。

しかし実際には、瞑想は自分の生活空間で自分のペースで行える最も手軽でコストパフォーマンスの高い健康増進／精神修養のメソッドなのです。このような身近な生活習慣として瞑想を捉えていただくために、オーガニック・ミュージック講座では、あえて＜メディテーション＞という外来語を使っています。＜メディテーション＞は、アメリカでは、誰でも自分のペースで気軽に行える生活習慣として広まっており、多くの有名な実業家やアーティストも、健康と成功に恵まれた人生を送るための鍵となる習慣として、メディテーションを日々の生活に取り入れ実践しています。

◎音楽メディテーションの３大メリット

メディテーションを始めるにあたって困難を感じる点は、①場所（空間）、②時間、メディテーションを始めるにあたって困難を感じる点は、①場所（空間）、②時間、音楽は雑音をカバーし、空間に新たなエネルギーを吹き込む力を持っているので、日常の空間をメディテーションにふさわしい空間に一瞬で変容することができます。また、メディテーションのために毎日２０分確保しようと考えるめに毎日２０分確保しようと考えるが、それを一日１回２０分のメディテーション音楽に耳を傾けるという目標に転換してみると、ずっと容易に実行できるようになります。しかも、音楽鑑賞はそれ自体が楽しく気持ちの良い経験をもたらしてくく気持ちの良い経験をもたらしてくディテーションへのやる気のスイッチが入りやすい状況を作り出すことができるのです。

◎楽しみながら実践できる音楽メディテーション

メディテーションで経験する内的状態は、音楽を味わい尽くすのにふさわしい状態でもあり、また、音楽家が優れた演奏や作曲をするために必要な状態でもあります。つまり、音楽メディテーションでは、メディテーション自体からもたらされる様々な恩恵に加え、音楽を味わい尽くし、さらに音楽家の内面の世界を経験し、音楽を本当の意味で堪能する機会をも与えてくれるのです。メディテーションは、がんばって続けなくてはならない難行苦行のような生活習慣ではありません。 音楽メディテーションを通じての皆さまとの出会いを楽しみにしております。

2023.08.05（土）グループセッション-1（90分）
①音楽への気づき…『現在に存在する』雑音／音量／音色／テンポ
2023.09.02（土）グループセッション-2（90分）
②自身への気づき…呼吸　自身に耳をすます
2023.10.07（土）グループセッション-3（90分）
③自己への気づき…I am への気づき　思考／感情との分離　自己への客観性
2023.11.04（土）グループセッション-4（90分）
④メディテーション・テクニック…自己診断　目的に応じたメディテーションのテクニック
2023.12.02（土）グループセッション-5（90分）
⑤質疑応答、ディスカッション…経験・アイデアの共有　追加情報　交流
2024.01　個別セッション（一対一の個人レッスン）（60分）
個別にセッション時間をスケジュール…個別指導・相談　あなた専用のメディテーション・ミュージックの提案
2024.02.03（土）グループセッション-6（90分）
⑥生活行動メディテーション…日常の全ての時間をメディテーションの機会にできる！

※グループセッションは各日とも11：00～12：30
※グループセッションでは、実践用のメディテーション音楽（約２５分）の音源ファイルを毎回一曲分お渡しします。

講師＆セラピスト：古佐古 基史さん
作曲家、即興演奏家、ハープ奏者、看護師、保健師、パーマカルチャー実践家、パーマカルチャー実践家
Yogamu Meditation Teacher Level 1 CMT取得

※前泊しての現地参加も可能です。お問い合わせください。
※個別セッション（お1人あたり1回 16,500円(税込)）については後日お申し込みいただけます。

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