日付

05/13(日)

時 間

10：30～15：00

～100%オルター生活を実現するためのノウハウ教えます～
◎注文の仕方 ◎献立アドバイス ◎料理のコツ ◎保存の仕方など
～～食全般のガイダンス～～
「1週間8,000円生活で、ここまでできるの！？」参加者の方が絶賛！
オルター100％健康生活を実現するノウハウが盛りだくさん。
ふるってご参加ください！

■講師
山本 朝子（オルター顧問）

■日時
2018年5月13日(日)　10：30～15：00（受付開始10：00～）

■会場　
大阪市立男女共同参画センター 西部館　クレオ大阪西
〒554-0012　大阪市此花区西九条6-1-20

■当日の流れ
10：00～　受付開始
10：30～　8,000円生活基本の考え方
11：30～　ライブクッキング＆試食
山本朝子が皆様の前で調理を行います！！

メニュー
・正しい玄米と豆の炊き方　
・グレイニズムパウダー&ミルクの使い方基本
・キャベツとさんま缶のカレーシチュー　
・野菜いっぱい糖櫃50%オフの発芽モード玄米
・玄米と果物いっぱいのホットケーキ　
・菊菜納豆、にんじんチアサラダ
・手作り大豆マヨネーズのサラダ
・魚の乾燥焼き＆「あら」のスープ
・寒天・木の実・ドライフルーツの使い方の基本
・ワンコインで買える健康応援グッズの紹介

12：30～　オルタナクッキングへのお誘い　オルタナクッキングとは？ まとめ・Ｑ＆Ａ

■定員　約20名

■持ちもの
筆記用具・エプロン・三角巾・布巾
（本格的な調理体験はありません。食器を洗う、先生の作業の補助程
度です。）

■お申込み
★山本朝子の「1週間8,000円生活」には、会員、ギャザリング、オリエンテーションに出ていない会員、オルター未入会員、どなたでも参加できます。
★未入会員を（何人でも）同行された会員には、一人に付き参加費500円割引を行います。ふるって参加おすすめください。

■5/13(日)　 1週間8,000円生活 参加券
70232　 会員　　　3,000円＋税
70249 　未入会員　4,000円＋税

＊開催日直前、コース便・メール・郵送にて参加券をお届けしますのでご持参ください。

○お支払い方法
・会員の方：次月口座引き落とし ※返金不可・代理出席可
・未入会員の方(会員同伴)：ご同伴のオルター会員の方から、次月口座引き落とし。
・未入会員の方(単独参加)：当日、受付にて現金でお支払いください。

■託児　なし
子どもさんは一緒に入室でよければ、お連れください。
若いお母さんたち大歓迎です。

申し込み期間　 5月1週号～5月2週号 カタログ注文期間
※期間外の受付不可。

■連絡先
TEL：0721-70-2266（会員事業部）
FAX：0721-70-2299
メール：info@alter.gr.jp

※アレルギー、化学物質過敏症、電磁波過敏症などがある方はその旨ご連絡ください。配慮致します。